¡Ojo! En Colombia 6 de cada 10 personas duermen mal. Aplique estas siete estrategias

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Descansar mal ya no es la excepción, se ha convertido en la norma. Según la Asociación Colombiana de Medicina del Sueño (Acmes), cerca del 60% de los ciudadanos presenta algún trastorno relacionado con el descanso en la noche y más del 40% consume medicamentos para dormir bien. 

La importancia de dormir bien para rendir más: el descanso como clave del rendimiento deportivo

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En el entrenamiento físico y la nutrición suele centrarse la atención cuando se habla del rendimiento deportivo. Sin embargo, hay un factor silencioso, a menudo ignorado, que influye de forma decisiva en el éxito de un atleta: el sueño o, mejor dicho, dormir bien. 

¿Problemas para dormir? Conoce cuáles son los trastornos respiratorios durante el sueño y cómo evitarlos

Por: Fundación Universitaria del Área Andina seccional Pereira

Foto: Universidad Areandina

El sueño es un acto fisiológico y activo que va más allá del simple hecho de cerrar los ojos y tener un tiempo de desconexión con el medio externo, es un patrón placentero, fisiológico y necesario para los seres vivos. La ciencia ha logrado significativos avances y desde hace un tiempo, se viene hablando sobre la importancia de éste y de las consecuencias de sus trastornos que pueden derivarse de diferentes alteraciones médicas, psiquiátricas, emocionales y conductuales.